Magasins
Kim VermeirenKim Vermeiren - Temps de lecture 2 minutes
Weetjes

Trop chaud pour dormir ? Ces 10 conseils vous aideront à mieux dormir pendant une période de canicule

Avez-vous déjà eu trop chaud en été au point de ne pas réussir à bien dormir ? Lorsqu’il fait chaud, il peut en effet être plus difficile de trouver un sommeil réparateur. Découvrez nos 10 conseils pour mieux dormir malgré la chaleur.

  1. Les draps en satin ou en soie ont beau être très romantiques, ils ne respirent pas du tout. Optez plutôt pour une version légère de draps en coton. Vous vous assurez ainsi que votre corps ressent bien la circulation de l’air.

  2. Placez votre ventilateur de manière stratégique, sinon vous ne ferez que brasser de l’air chaud. Si vous le placez en biais à côté d’une fenêtre ouverte, il fera circuler l’air plus frais de l’extérieur dans la pièce. Vous n’avez pas de ventilateur ? Suspendez alors un drap humide devant la fenêtre ouverte. L’air qui entre sera rafraîchissant.

  3. La chaleur monte, il est donc important de dormir le plus bas possible. En d’autres termes : descendez votre matelas à l’étage inférieur. Ceux qui résistent aux moustiques peuvent même se rafraîchir dans le jardin.

  4. Prenez une douche tiède avant de vous coucher afin de vous rafraîchir.

  5. Si vous placez des compresses froides, par exemple un gant de toilette avec quelques glaçons, sur votre corps, vous vous rafraîchirez rapidement. Placez-les stratégiquement sur vos poignets et votre nuque.

  6. Nos excuses aux romantiques parmi nous, mais dormir seul est beaucoup plus frais !

  7. Faire du sport ? Faites-le le matin. Pendant une période de canicule, déplacez votre séance de sport vers le matin. Si vous faites encore du sport le soir, votre corps se réchauffe fortement.

  8. Éteignez tous les appareils électroniques et débranchez autant d’appareils électriques que possible. Ces appareils génèrent également de la chaleur lorsqu’ils sont en mode veille.

  9. Découvrez notre gamme d’oreillers et de matelas Technogel. Ceux-ci ont un effet thermorégulateur et permettent au gel d’absorber la chaleur supplémentaire dégagée par votre corps.

  10. La climatisation est un véritable atout dans votre chambre pendant ces nuits chaudes ! Elle permet rapidement à votre chambre de retrouver une agréable fraîcheur.