Blog

Een matras bestaat meestal uit 3 delen, de kern, de  afdeklaag en de matrastijk (hoes). Sommige matrassen hebben geen afdeklaag en dus enkel een matraskern en tijk. Dit zijn  volkernmatrassen (matrassen met een volle kern). Daarnaast zijn er ook  pocketveren matrassen. Die bestaan uit een kern van pocketveren, een afdeklaag en een tijk. 

Fijn-afstemming

De matras heeft belangrijke impact op de fijn-afstemming van je slaapsysteem op je skelet, je lichaamsvorm en lichaamsgewicht. Bodem en matras moeten bovendien  elkaars ondersteunende eigenschappen versterken. Een geschikte combinatie helpt je namelijk om een lichaamshouding aan te nemen die de wervelkolom in een  natuurlijke vormbrengt.

Het ergonomisch aanpassingsvermogen van de matras aan uw lichaam wordt bepaald door de materie van de kern (pocketveren, latex,

Hoe draagt je bedbodem bij tot de energieopbouw tijdens je slaap?

De bedbodem heeft belangrijke impact op de fijn-afstemming van je slaapsysteem op je skelet, je lichaamsvorm en lichaamsgewicht. Bodem en matras moeten bovendien elkaars ondersteunende eigenschappen versterken. Een geschikte combinatie helpt je namelijk om een lichaamshouding aan te nemen die de wervelkolom in een natuurlijke vormbrengt.

De bedbodem bepaalt mee het slaapgevoel. Je kan kiezen voor een lattenbodem of een boxspring. Die keuze is heel persoonlijk en enkel afhankelijk van je voorkeur. Beide bodemtypes zijn gelijkwaardig op het vlak van ondersteunende eigenschappen. Een bedbodem kan worden uitgerust met een elektrische verstelfunctie. Je slaapgevoel verbetert daardoor wanneer het voor jou nuttig is om tijdens de slaap de benen of het bovenlichaam te verhogen.

De bedbodem bepaalt in grote mate het design of de look & feel en afwerking van je

Naast een goede ergonomische ondersteuning heb je ook nood aan een zo aangenaam mogelijk slaapgevoel. Dat is vooral een persoonlijke kwestie. Jij bepaalt zelf wat je nodig hebt om je goed te voelen in bed.

De slaapfases

De slaap kan opgedeeld worden in verschillende slaapfases, waarvan de diepe slaap en de REM-slaap (Rapid Eye Movement) ongetwijfeld de bekendste zijn. In functie van het aantal uren dat we slapen, doorlopen we vier à zes cycli, van telkens ongeveer anderhalf uur.Tijdens elke cyclus worden vijf stadia doorlopen. De eerste twee stadia worden gekenmerkt door een lichte slaap. De derde en vierde stadia zijn die van de diepe slaap. Tijdens deze fases ben je moeilijk te wekken en voltrekt zich het lichamelijk herstel. In de daarop volgende REM-slaapfases is de slaap minder diep en droom je.Tijdens deze slaapfases, ook droomslaap genoemd, is er een verhoogde hersenactiviteit die zorgt voor het psychish herstel.

Een geschikt slaapsysteem biedt de juiste ondersteuning zodat je lichaam een natuurlijke houding kan aannemen tijdens de slaap. Welke vorm die ondersteuning moet hebben, hangt dus af van de ergonomie van je skelet, je lichaamsvorm, je gewicht en je lengte.

Je lichaamsprofiel

De hardnekkige veronderstelling dat harde matrassen goed zijn voor je gezondheid is helemaal fout. Je lichaamsprofiel moet terug te vinden zijn in je slaapsysteem, zodat je wervelkolom en schouders een  perfecte ‘T’vormen. Op die manier kunnen je tussenwervelschijven rehydrateren en vermijdt je spanningen in je spieren.

Je lichaamsvorm

Rekening houdend met je lichaamsprofiel heb je dus eigen accenten nodig in de comfortzones van zowel bodem als matras, in combinatie met het juiste hoofkussen. Daarbij speelt ook je lichaams

Sleepy ® ontwikkelt haar producten geheel in functie van de energieopbouw tijdens je slaap.

Sleepy ® producten zijn het resultaat van meer dan 30 jaar kennis, ervaring, onderzoek en ontwikkeling. Het doel dat Sleepy ® nastreeft bij de ontwikkeling van haar producten, is dat ze een reële bijdrage moeten kunnen leveren aan de energie die je lichaam opbouwt tijdens je slaap.

Hoe haal je energie uit je bed?

Een bed of slaapsysteem is opgebouwd uit verschillende lagen en bestaat uit zes basisonderdelen. Bedbodem, matras, hoofdkussen, beschermer, dekbed en afwerking.

Stuk voor stuk hebben ze impact op je slaapenergie, de energieopbouw tijdens je slaap. De eerste vijf (bedbodem, matras, hoofdkussen, beschermer en dekbed) hebben vooral impact op je slaapcomfort. De afwerking (bedlinnen en bedmeubelen) beïnvloedt voornamelijk je slaapomgeving.

Een dekbed bestaat uit 2 delen: de vulling en de tijk. Beiden hebben sterke invloed op het slaapgevoel.

Slaapgevoel

Het kiezen van een dekbed is heel persoonlijk. De vulling, de tijk en de warmteklasse van het dekbed hebben rechtstreeks impact op je slaapgevoel. Het vulmateriaal en de tijk zijn bepalend voor de ventilerende en isolerende kwaliteiten van je dekbed en zullen je lichaamstemperatuur tijdens het slapen beïnvloeden.

Synthetische dekbedden kan je bijvoorbeeld makkelijk zelf wassen.

Een donsdeken geeft je het gevoel onder een wolk te slapen. Donsdekens zijn immers zeer licht en hebben een zeer hoog isolatievermogen.

Dekbedden uit natuurlijke materialen zoals wol hebben een goed isolatie- en absorptievermogen. Ideaal voor

Hoe draagt een beschermer bij tot de energieopbouw tijdens de slaap?

Een matras- en kussenbeschermer is een extra hoes die om de matras of het hoofdkussen zit. Het  beschermt je kussen en matras en biedt oplossingen voor specifieke noden en behoeften.

Een  bodembeschermer zit tussen de matras en de bedbodem en voorkomt versnelde slijtage of het verschuiven van de matras tijdens je slaap. Beiden hebben aanzienlijke invloed op het  slaapgevoel.

Slaapgevoel

Onze huidtemperatuur verschilt naargelang we wakker zijn of slapen. Tijdens onze slaap komt de huidtemperatuur zelfs heel dicht in de buurt van de temperatuur in ons lichaam. Ons lichaam heeft een intelligent systeem om af te koelen en te verwarmen. Transpiratie koelt ons lichaam af en door te bibberen warmt het op. Onder de lakens situeert de ideale temperatuur zich rond de 27°C en 29°C. Wordt het warmer, dan gaat je lichaam transpireren.

En dan

Hoe draagt een hoofdkussen bij tot de energieopbouw tijdens de slaap?

Naast de bedbodem en de matras is het hoofdkussen een derde belangrijk element in de fijn-afstemming van je slaapsysteem op je lichaam en je slaaphouding. Nekpijn of schouderpijn is vaak te wijten aan een verkeerde houding of een onaangepast hoofdkussen. Tijdens de slaap ontspannen onze spieren gedeeltelijk. Daardoor wordt de halswervelzuil minder ondersteund. Een goed hoofdkussen vangt dit op en voorkomt spanningen in nek en schouders.

Het hoofdkussen heeft ook aanzienlijke impact op het slaapgevoel. Lig je graag op een soepel en zacht kussen, of liever een vormvast kussen? Transpireer je veel tijdens je slaap? Kijk dan goed uit naar de ventilerende en vochtregelende eigenschappen van de verschillende vulmaterialen. Op het vlak van design heeft het hoofdkussen dan weer een geringere invloed.

Fijn-afste

Wat is slaapenergie

Tijdens de slaap ontladen we, helen we en laden we op, zowel fysiek, als mentaal en psychisch.

Het resultaat van dit natuurlijke proces is slaapenergie, de basis voor levensenergie.

Een hogere slaapenergie geeft uitzicht op een actieve, positieve en creatieve levensenergie.

Hoe bouw je slaapenergie op?

De processen die leiden tot slaapenergie gebeuren op een natuurlijke wijze. Op zich hoef je daar niets voor te doen. Maar je kan wel de mate waarin je slaapenergie genereert, sterk beïnvloeden door ervoor te zorgen dat het slaapproces zo natuurlijk mogelijk verloopt.

Afhankelijk van je natuur kan dit een lange of een korte slaap zijn. Maar het is belangrijk dat alle fasen van de slaap voldoende intens aanwezig zijn.

Hoe bevorder je een natuurlijke slaap?

Zorgen dat je elke ochtend actief en blij gezind ontwaakt, vraagt een persoonlijke aanpak. Je natuurlijke slaap hangt af van tal van factoren, die